|
||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||
Problem nadwagi przed ślubemW dniu swojego ślubu każdy chce prezentować się jak najlepiej. Dlatego warto jest pomyśleć o swoim zdrowiu. O odpowiednim odpoczynku, prawidłowym odżywianiu się.Problem nadwagi spotyka wiele osób. Zaburzenie podstawowych funkcji, na przykład przemiany materii, może mieć swoje podłoże nie tylko w objadaniu się, ale w innych, głębszych procesach biochemicznych. Czynników prowadzących do otyłości jest wiele i są zupełnie odmienne.Do walki z nadwagą można wykorzystać stosowanie diety, które zostały poniżej opisane: DIETA OWOCOWO-WARZYWNA Przy diecie owocowo-warzywnej należy przestrzegać zasady trzech posiłków w ciągu doby. Posiłki te, jak sama nazwa wskazuje, składają się zarówno z warzyw surowych i gotowanych, zup warzywnych, owoców i soków. Spożywanie kiszonych ogórków, kiszonej kapusty, soków z kiszonej kapusty i buraków wspomaga działanie diety. Stosując tą dietę nie można zapomnieć o czosnku, który powoduje niszczenie bakterii glinnych. Po kilku dniach stosowania diety warzywno-owocowej organizm przestawia się na odżywianie endogenne. DIETA WEGETARIAŃSKA Pokarmy pochodzenia mięsnego zostają wyłączone, natomiast w umiejętne przyrządzanie posiłków, dostarcza organizmowi podstawowe witaminy i wszystkie potrzebne składniki pokarmowe. Ubytek wagi podczas diety wegetariańskiej jest spowodowany zmianą sposobu odżywiania i wynosi około 2 kg w ciągu 2 tygodni. DIETA ZEROWA, TZW. GŁODÓWKA Decydując się na tą dietę musimy być w pełni świadomi jej wad i zagrożeń jakie niesie. Niektórzy tracą w ciągu tygodnia nawet 5kg, lecz zwykle wracają później do poprzedniej wagi. Oczywiście polega ona na ograniczeniu przyjmowanych kalorii do zera. Ważne są tutaj napoje, zazwyczaj poleca się tu wodę mineralną, rzadziej niesłodzone herbaty (czerwona lub zielona). Herbaty mogą zastąpić soki warzywne – z selera, buraczków, kapusty, perzu, selera, pokrzyw). DIETA NISKOKALORYCZNA, ZBILANSOWANA Dieta ta, jak już sama nazwa wskazuje, jest dietą zbilansowaną i dostarcza organizmowi wszystkie niezbędne składniki pokarmowe, zarówno tłuszcze, białka, węglowodany, witaminy i mikroelementy. Pozwala na uniknięcie efektu jo-jo. Oprócz doboru składników, ważnym elementem jest sposób przyrządzania posiłków, czyli gotowanie na parze. Obecność tutaj węglowodanów (100g dziennie) chroni organizm przed zużyciem białka ustrojowego. Głównym źródłem węglowodanów są pełnoziarniste pieczywa, kasze gryczane, brązowy ryż i otręby. Eliminowane z diety cukry proste, czyli cukier, słodycze, dżemy, miody, słodzone napoje, czyli wszystkie z wysokim indeksem glikemicznym i wpływające na odkładanie się tkanki tłuszczowej. Tłuszcze (25-30g) pochodzą głownie z produktów białkowych, natomiast warzywa i owoce (750g) surowe lub gotowane z dodatkiem masła (mikro i makroelementy, masło – witamina A). OpublikujPaństwa e-mail służy jedynie weryfikacji i nigdy nie zostanie opublikowany na stronie. |
OSTATNIO DODANE
Przyjęcia ślubne Pamiatka nowożeńców z nocy poślubnej Wszystko od dawna zaplanowane. W tym jedynym dniu w życiu staramy się, by o niczym nie zapomnieć. Do tej pory przygotowania ślubne zaczynały się od kościoła, a kończyły na sali weselnej. Obecnie przyszedł do nas nowy ślubny trend zza Oceanu: Pamiątka z nocy...
Przyjęcia ślubne Co zrobić z prezentami ślubnymi? Co zrobić z pieniędzmi, prezentami zaraz po ich otrzymaniu? Gdzie najlepiej je ukryć? Często zdarza się, że mieszkania rodziców, czy nowożeńców zostają okradzione w trakcie zabawy weselnej.Dobrym sposobem jest przekazanie gotówki świadkowi żeby wpłacił...
Warto wiedzieć Czym kierować się przy wyborze obrączek? W przypadku biżuterii w pierwszej kolejności stawia się na względy estetyczne. Dopiero potem zwraca się uwagę na trwałość i praktyczność. Obrączki mają służyć wiele lat i są noszone codziennie. Z tego powodu powinny odznaczać się o wiele w...
|
|||||||||||||||
|
||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||
|
| Polityka prywatności | Polityka cookies | Współpraca | Regulamin | Kontakt | Zaloguj się | Porady ślubne. Wszystko na temat ślubu i wesela © Copyright 2019-2025. All rights reserved.
|
||||||||||||||||
